• DŘEP • BENCH • MRTVÝ TAH •
Série Kurzů: Jak správně cvičit nám pokračuje i v novém roce a začínáme 8. února 2022.
KURZ: DŘEP-BENCH-MRTVÝ TAH bude mít 2 podoby, kdy pro každou bude vyhrazený samostatný termín:
a) pro začátečníky – každý cvik od základu pro dokonalé osvojení správného/zdravého pohybové vzorce a eliminace zranění
b) pro pokročilé – zdokonalení techniky a ekonomičnosti pohybu; nové tréninkové metody, které obohatí tréninkový plán a zabrání či překonají stagnaci výkonu
Více o celém smyslu projektu „Jak správně cvičit“ a důvodech, proč ho navštívit, naleznete ZDE.
ČASOVÝ HARMONOGRAM:
Kurz trvá 3 týdny a obsahuje celkem 6 tréninků.
- týden: 8.2. Úterý + 10.12. Čtvrtek, vždy od 18:00 – 19:00
- týden: 14.2. Pondělí + 16.2. Středa, vždy od 18:00 – 19:00
- týden: 22.2. Úterý + 24.2. Čtvrtek, vždy od 18:00 – 19:00
REZERVACE:
emailem či +420 774 663 055.
CENA:
2.000,- Kč / Kurz / 6 lekcí / 3 týdny
Cena zahrnuje vstup do posilovny.
Na tyto kurzy nelze využít benefity ani Multisport kartu.
KAPACITA:
Max. kapacita kurzu je 10 lidí. / Min. kapacita kurzu jsou 4 lidi.
Lekce tedy probíhá v menší skupince a dává tak dostatečný prostor každému účastníkovi.
OSNOVA:
- Teoretická část
Rozcvičení, mobilita, aktivace, správné nastavení do dřepu/benche/tahu, dýchání, zlepšení rozsahu pohybu.
- Praktická část
Varianty základních cviků, doplňkové cviky pro rozvoj základních cviků, zlepšení jednotlivých fází základních cviků pomocí intenzifikačních metod.
