Série Kurzů: Jak správně cvičit nám pokračuje!
KURZ: Cviky ze skupinových lekcí
Začínáte cvičit, cvičíte už nějakou dobu, nebo chodíte na skupinové lekce, ale nejste si jistí, jestli cviky, které děláte, cvičíte správně?
Zajímá Vás, jak si sestavit vlastní tréninkový plán a zvolit vhodnou skladbu cviků?
Tak právě pro Vás jsme připravili tento měsíční kurz, kde se naučíte správné techniky základních cviků – jak s vlastním tělem, kettlebellem, jednoručkami, expanderem, tak i s velkou osou.
Také si ukážeme, jak si můžete sestavit vlastní trénink (do gymu či na doma), vyvarovat se základním chybám a plnit si tak své vytyčené cíle, ať už výkonnostní či estetické.
ČASOVÝ HARMONOGRAM:
Kurz trvá 4 týdny a obsahuje celkem 8 tréninků.
1. týden: 3.4. Středa + 8.4. Pondělí, vždy od 19:00 – 20:00
2. týden: 10.4. Středa + 15.4. Pondělí, vždy od 19:00 – 20:00
3. týden: 17.4. Středa + 22.4. Pondělí, vždy od 19:00 – 20:00
4. týden: 24.4. Středa + 29.4. Pondělí, vždy od 19:00 – 20:00
REZERVACE:
info@bitevni-pole.cz , +420 775 570 111
CENA:
3.200,- Kč / Kurz / 8 lekcí / 4 týdny
Cena zahrnuje vstup do posilovny.
Sleva 10% pro předplatitele ročního členství!!
PLATBA:
Hotově
KAPACITA:
Max. kapacita kurzu je 7 lidí. / Min. kapacita kurzu jsou 4 lidi.
Kurz probíhá v menší skupince a dává tak dostatečný prostor každému účastníkovi.
OSNOVA:
• Teoretická část
Rozcvičení, mobilita, aktivace, správné nastavení, dýchání, zlepšení rozsahu pohybu, metodika tréninkového plánu
• Praktická část
Rozbor a nácvik základních a doplňkových cviků, osvojení správné techniky pro rozvoj síly, agility, flexibility a vytrvalosti
