KURZY
Jak správně cvičit
Další kurz začínáme v březnu, přihlaste se na petra.mandakova@bitevni-pole.cz
KLIK – SHYB – DIP – MUSCLE UP s Vojtou Holým
1. týden: 2.3. Pondělí + 5.3. Čtvrtek, dopolední 7:15 + odpolední 20:00
2. týden: 9.3. Pondělí + 12.3. Čtvrtek, dopolední 7:15 + odpolední 20:00
3. týden: 16.3. Pondělí + 19.3. Čtvrtek, dopolední 7:15 + odpolední 20:00
Další kurzy na duben a květen jsou v přípravě, termíny budou včas vypsány. Můžete se těšit na základy crosstréninku, gymnastiky, kettlebellu a základy vzpírání.
Limit pro konání kurzu jsou alespoň 3 přihlášení účastníci.
Osnova Kurzu s Vojtou:
1. týden
Test výkonosti – na začátku kurzu/ Práce lopatek/ Mobilita, rolling/ Základní pozice a provedení striktního shybu a kliku/ Praktické ukázky/ Správné Dýchání
2. týden
Dip/ Základní pozice (support)/ Technika provedení dipu/ Nácvik techniky Muscle up/ Průpravná cvičení a doplňkové cviky/ Klik – variace kliku od základních po pokročilé
3 týden
Workout/ Test výkonosti – na konci kurzu
