KURZY
Jak správně cvičit
Třetí kurz začínáme v červnu, přihlaste se na petra.mandakova@bitevni-pole.cz
CROSS TRÉNINK – KETTLEBELLY – ZÁKLADY VZPÍRÁNÍ s Tomáš Steinhart
Úterý + čtvrtek
8:15 – 19:00
Časový harmonogram:
1. týden: 2.6. Úterý + 4.6. Čtvrtek, dopolední 8:15 + odpolední 19:00
2. týden: 9.6. Úterý + 11.6. Čtvrtek, dopolední 8:15 + odpolední 19:00
3. týden: 16.6. Úterý + 18.6. Čtvrtek, dopolední 8:15 + odpolední 19:00
Osnova Kurzu:
1 týden
Dýchání
Stabilita – správné držení těla, core, chodidlo
Mobilita, masážní válec – Foam roller
Strečink
Kettlebell
Nácvik techniky – TGU, Swing, Press, Snatch, DL
Doplňkové cviky a průpravná cvičení
2 týden
Základy vzpírání
Správné technické provedení cviku
Doplňkové cviky a průpravná cvičení
3 týden
Cross trénink
Metodika tréninku – sestav si svůj tréninkový plán
Praktické ukázky
Další kurzy na červenec a srpen jsou v přípravě, termíny budou včas vypsány. Můžete se těšit jak na královské cviky dřep, bench a mrtvý tah s Richardem Novotným, tak i na techniku cviků s vlastním tělem jako je shyb, dip, muscle-up s Vojtou Holým.
Limit pro konání kurzu jsou 3 přihlášení.
