DŘEP • BENCH • MRTVÝ TAH
Série Kurzů: Jak správně cvičit nám pokračuje i v novém roce a začínáme od 21. února 2023.
KURZ: DŘEP-BENCH-MRTVÝ TAH:
- pro začátečníky – každý cvik od základu pro dokonalé osvojení správného/zdravého pohybového vzorce a eliminace zranění
ČASOVÝ HARMONOGRAM:
Kurz trvá 3 týdny a obsahuje celkem 6 tréninků.
1. týden: 21.2. Úterý + 23.2. Čtvrtek, vždy od 18:00 – 19:00
2. týden: 28.2. Úterý + 2.3. Čtvrtek, vždy od 18:00 – 19:00
3. týden: 7.3. Úterý + 9.3. Čtvrtek, vždy od 18:00 – 19:00
REZERVACE:
+420 775 570 111
CENA:
2.000,- Kč / Kurz / 6 lekcí / 3 týdny
Cena zahrnuje vstup do posilovny.
Na tyto kurzy nelze využít kartu Multisport ani jiné benefity.
PLATBA:
Hotově
KAPACITA:
Max. kapacita kurzu je 10 lidí. / Min. kapacita kurzu jsou 4 lidi.
Lekce tedy probíhá v menší skupince a dává tak dostatečný prostor každému účastníkovi.
OSNOVA:
• Teoretická část
Rozcvičení, mobilita, aktivace, správné nastavení do dřepu/benche/tahu, dýchání, zlepšení rozsahu pohybu.
• Praktická část
Varianty základních cviků, doplňkové cviky pro rozvoj základních cviků, zlepšení jednotlivých fází základních cviků pomocí intenzifikačních metod.
